08.00u:
10x3x70Kg Full squat clean (60s rust tussen sets)
Gemiddeld 22s-23s per set.
19.00u. Laatste workout voor de games. Een beetje FGB achtige metcon:
3 rounds:
25 Wall balls 9Kg
25 50cm Box Jumps
25 30Kg Hang Power snatch
25 Cal roeien (stand 3)
Scores:
Ronde 1: 4.16min
Ronde 2: 4.45min
Ronde 3: 4.56min
Veel verval tussen de rondes. Benen gingen me echt parten spelen :(
Nu 4 dagen rust tot de games.. :)
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten