Strength WOD:
Squat 5x5 @ 90% of 5 RM
Press 5x1
5x5x105 Squat (ca. 4min rust tussen de sets)
Press: 50- 52,5 - 57,5 (net gemist) - 55 - 55 (kwam vanuit de tenen)
Daily WOD:
Full Gasser (4x50m sprint)
5 Hang Power Cleans 185 lbs
*Rest 1 minute between rounds.
1.31min - 1.35min - 1.39min - 1.50min
Heb deze WOD naar beneden geschaald tot 72Kg HPC.
Deze wod was intens zwaar. Cleanen gng steeds moeilijker.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten