Wednesday 090923

Five rounds for max reps of:

Body weight bench press
Pull-ups
Body weight back squat

Bench Press (70Kg/60Kg)

6/5
5/6
4/5
4/4
4/4

Pull-ups (chest 2 bar)

14-13-13-12-12

Squat:

14-14-15-14-10

Heb de Bench press met BW gedaan tot failure, daarna gestript naar 60Kg en weer tot failure. (Om wat meer herhalingen te krijgen)

Pull ups chest to bar. Dit kostte echt veel meer energie dan normale pull ups. Merkte dit ook goed in m'n buikspieren.

Had bij de squats met name moeite om de vorm goed te houden vanwege verzurig in onderrug en buikspieren (mede door DL van gisteren en C2B pull ups vlak voor de squats.