Strength WOD.
Deadlift 5 RM
5x125Kg
Ben met het gewicht van de DL behoorlijk gezakt om herhalingen met goede vorm op te bouwen. Vandaar vandaag een 5RM set van 125Kg. Er had misschien nog wel iets zwaarder ingezeten, maar dan weet ik niet of ik de vorm netjes had kunnen houden.
Heb gemerkt dat ik door het actief naar buiten drukken van mijn knieen het accent op het onderste deel van de lift makkelijker op mijn benen kan houden. Hierdoor is het ook iets makkelijker m'n rug recht te houden.
WOD.
6 Power Snatch 135 lbs (60Kg)
10 Box Jumps 24" box (60cm)
Time: 8.34min
Heb de power snatches met 45Kg gedaan. Dit bleek acteraf te zwaar voor goede vorm, maar was licht genoeg om dit met kracht te compenseren.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten