Start vanaf vandaag met de Crossfitfootball wods (www.crossfitfootball.com) en wil dit tot het einde van het jaar volhouden. Ik hoop hiermee wat kracht en snelheid te gaan winnen.
Fight Gone Bad
Complete three rounds of 1 minute at each station. Rest 1 minute between rounds.
Wall-ball, 3m target 9Kg
Sumo deadlift high-pull 35 Kg (heb deze met 32Kg Kettlebell gedaan)
Box jump 50cm
Push-press 35Kg
Row (heb deze vervangen voor burpees)
Score:
31-26-24
20-16-16
26-24-24
21-17-17
15-12-14
Totaal: 303
SDHP met kettlebeel was moeilijker dan met stang.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten