Maandag 28-02-2011

08.00u Training

Elke minuut op de minuut gedurende 20min:
Eerste 16 rondes 2HSPU laatste 4 rondes 1HSPU
(vanaf 2,5cm verhoging)

7 rondes
2x120Kg Squat
2x75cm box jump
rust 60s

Eerste sets was ff wennen, daarna ging het best ok.

2x5 ring dips
2x3x5Kg ring dips
Max 7,5Kg ring dips --> 16 stuks