17.45u Training
2x2xHSPU vanaf 2,5cm verhoging
5xHSPU tot 5cm verhoging
1,5 sets van 2x2m touwklimmen
Met name touwklimmen ging moelijk vandaag. Besloten om de komende 4 dagen dit protocol even wat rust te geven.
Snatch opgebouwd naar 3x1x57,5.
Moest even wennen aan het gewicht, maar ging eigenlijk prima
5 rondes:
sprint 10s
rust 30s
sprint 20s
rust 60s
sprint 30s
rust 90s
Met name de 30s sprints waren heftig..
Geen afstand gemeten ofzo, gewoon voor maximale intensiteit gegaan.
2x2xHSPU vanaf 2,5cm verhoging
5xHSPU tot 5cm verhoging
1,5 sets van 2x2m touwklimmen
Met name touwklimmen ging moelijk vandaag. Besloten om de komende 4 dagen dit protocol even wat rust te geven.
Snatch opgebouwd naar 3x1x57,5.
Moest even wennen aan het gewicht, maar ging eigenlijk prima
5 rondes:
sprint 10s
rust 30s
sprint 20s
rust 60s
sprint 30s
rust 90s
Met name de 30s sprints waren heftig..
Geen afstand gemeten ofzo, gewoon voor maximale intensiteit gegaan.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten