Vrijdag 11-02-2011

17.00u Training

3xHSPU van 2,5 cm
5xHSPU tot 5cm
2 sets van 2x2m rope climb

Snatch opgebouwd naar 55Kg.
Ging weer prima, dus volgende week 57,5

10 rondes:
roei 60s
rust 60s

302m
302m
299m
294m
291m
292m
290m
289m
288m
291m

Doel was eigenlijk minimaal 300m per ronde. Verzurig in benen en rug gooide echter al snel roet in het eten :(

5 rondes:
30s hollow position
30s rust

Kut..