Afwijking van Paleo afgelopen weekend:
Ivm verjaardagen afgelopen weekend heb ik op zaterdagavond en zondagmiddag appeltaart, appelcake en een aantal blokjes en plakjes kaas en worst op.
Training 08.00u
Deze week wordt een "deload" week.
2x2x2,5cm Verhogig HSPU
5xHSPU tot 5cm verhoging
2 sets van 2x2m rope climb
HSPU ging net lekker vandaag. Deed ze ook te langzaam de eerste set denk ik, waardoor ik de 3 niet haalde.
Daarna..
2 rondes:
Front squat 10x60Kg
3x 87cm Box jump
rust als nodig
10 ring dips
rust als nodig
Back squat 10x70Kg
3x 87cm Box jump
rust als nodig
10 ring dips
rust als nodig
Squats waren toch nog een beetje pittig. Ik had (zeker de eerste 2 sets) meer rust moeten pakken.
Al met al toch zeker niet in de buurt van failure gekomen.
Ivm verjaardagen afgelopen weekend heb ik op zaterdagavond en zondagmiddag appeltaart, appelcake en een aantal blokjes en plakjes kaas en worst op.
Training 08.00u
Deze week wordt een "deload" week.
2x2x2,5cm Verhogig HSPU
5xHSPU tot 5cm verhoging
2 sets van 2x2m rope climb
HSPU ging net lekker vandaag. Deed ze ook te langzaam de eerste set denk ik, waardoor ik de 3 niet haalde.
Daarna..
2 rondes:
Front squat 10x60Kg
3x 87cm Box jump
rust als nodig
10 ring dips
rust als nodig
Back squat 10x70Kg
3x 87cm Box jump
rust als nodig
10 ring dips
rust als nodig
Squats waren toch nog een beetje pittig. Ik had (zeker de eerste 2 sets) meer rust moeten pakken.
Al met al toch zeker niet in de buurt van failure gekomen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten