08.00u
10x5x60Kg Squat Clean. 60s rust tussen sets.
Gemiddeld 34s-35s per set.
Best pittig. 60s rust was net voldoende.
17.00u
5 rondes
Run 400m
15 Overhead Squats met 24Kg KB (1KB vastgehouden met beide handen)
Time: ca. 19min
Door de smalle overhead grip was dit met name een (zware) traing voor flexibiliteit en Coordinatie.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten