Monday 100412

08.30u:

5x10x60Kg Front Squat. 60s rust tussen sets.

Gemiddeld 27s per set.

Dit is ca. 2sec sneller per set dan 2 weken geleden.

17.30u:

Max Snatch in 10min: Kwam weer eens niet verder dan 50Kg :(

In 12 minutes, complete:

2K Row + Max Reps Deadlift 275lbs (125Kg)
Score = Row time - (Deadlift Reps x 5 seconds)

Heb verkeerd gerekend en de deadlift met 120Kg gedaan :S

Score:

2K row in 7.14.6 min (2K PR van 3.1s :) )
25 Deadlifts

Totale score: 7.15min - 25x5s = 5.10min