Wednesday 100407

06.30u. 10 rondes

60s roeien
60s rust

Per 5m onder de 3Km 1 straf burpee.

Scores:

291
293
289
298 (stand 3 ipv 4)
287
285
286
289
286
290

Totaal 2896m --> 21 strafburpees in 57s

Comment: Had gewoon geen power om de roeier naar 1.40/500m te krijgen :(

17.00u:

Overhead Squat 1RM.

85Kg (evenaring PR)
90Kg gemist. Kon hem wel laten zakken, maar kwam niet meer omhoog :P
Eerste keer ooit dat ik 90Kg boven mijn hoofd gehad heb :)

Front Squat 1RM

100Kg (Nieuw PR)
Wel met knikkende knietjes..

Back Squat 1RM

125Kg
130Kg gemist. Zat er echt niet in vandaag (PR is 135)