06.30u.
10x5x50Kg Hang Power clean + Push press. 60s rust tussen sets.
Gemiddeld 18s-19s per set.
Vanuit Hang clean meteen doortikken in push press, vervolgens laten zakken en meteen weer hang clean.
Was pittig maar (goed) te doen. Volgende keer 7x7 proberen.
17.30u.
3 rounds for time:
500m row
400m run
30 50cm Box jump
Time: 14.20min en kapot :P
Sub 14 had er wel ingezeten, maar ben de eerste 2 rondes een beetje conservatief op de box jumps geweest.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten