9.30u.
3 rounds for time:
400m run
40Kg Power Snatch
Time: 11.16min.
Heb deze op gras gedaan, waardoor het snatchen iets moeilijker ging.
Wilde oorspronkelijk 400m, 6 hspu en 5 p-snatch doen. Heb echter een vervelende pijn in m'n rechterschouder waardoor ik geen hspu kan doen :(
17.00u.
3 supersets van 10 strict chinups en 10 strict ring dips
3 supersets van 40Kg Bent over Row en 10 kipping ring dips.
10 sprint intervals van 5s sprint en 25s rust.
Was compleet gesloopt na de training van vandaag en efgelopen weken.
Nu 2 dagen maximaal rust.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten