SWOD:
Overhead Squat 3, 3, 3, 3, 3, 3
3x60
3x65
3x70
75 (mis)
3x75
1x77,5 (1RM PR)
DWOD:
As many rounds as possible in 15 minutes of:
5 Hang Power Cleans 135 lbs (60Kg)
7 Supine Ring Pull Up
9 Box Jump 20" Box (50cm)
9 rondes as rx'd
Had bij allebei de workouts nog veel last van spierpijn van de 100PU afgelopen vrijdag.
Heb het weekend ook niet getraind.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten