SWOD:
Weighted Step Ups 12, 12, 12, 12, 12 (6 each leg)
Voel mezelf al een paar dagen niet helemaal 100% en de step ups gingen daarom ook niet zo lekker:
55 - 60 - 65 - 60 - 55
DWOD:
As many rounds as possible in 15 minutes:
3 Power Snatches @ 75% of 1 RM (40Kg)
2 Rounds of 3 Pull Ups, 6 Push Ups, 9 Box Jumps 20" box (50cm)
Score: 8 rondes + 1 snatch
WOD ging op zich lekker. Techniek tijdens snatches was ook goed. Mooie landingen met gestrekte armen
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten