SWOD:
Power Clean 3, 3, 3, 3, 3, 3 (set new 3 RM)
Heb deze cleans gedaan met een gewicht varierend van 65 tot 71 Kg ivm techniek.
Echt bizar hoe sopel 65 gaat en hoe zwaar 71 aanvoelt.
DWOD:
100 Pull ups
*Complete 100 Pull Ups for time using a kipping pull up, a strict pull up or any other way you can from an open shoulder to your head over the bar.
Heb geprobeerd deze te gamen door in intervals van 30 sec sets van 15 te doen en dan te rusten tot de volle 30 seconden om waren. Ik had alleen na 15 herhalingen telkens nog maar 5 sec over, dus dit bleek een slechte techniek.
Time: 5.26min :(
Mijn PR is 4.55min met daarin de eerste 41 pull ups achter elkaar. Volgende keer doe ik gewoon weer deze (balls to the wall) methode.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten