SWOD:
Bench Press 5x1
80Kg
85Kg (PR denk ik)
87,5Kg (MIS)
80Kg
85Kg
Had nog erg veel last van mijn borst door de DWOD van afgelopen dinsdag.
DWOD:
Complete 5 rounds for time:
30 Walking Overhead Lunges 135 lbs (60Kg) (15 ea leg)
Sprint 1 Full Gasser (4x50m)
30 KB Swings 2 pood (32Kg)
*Rest 90 seconds between rounds
Heb wegens tijdgebrek maar 4 rondes kunnen doen en heb de OHS walking lunge met 37Kg gedaan.
Time: 29.55min
*Tijd inclusief 3x90sec rust.
Dit was echt een killer..
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten