Friday 091023

SWOD:

Power Clean 3, 2, 2, 1, 1, 1, 1

3x61
2x66
2x71
1x73,5
1x76 (Nieuw PR denk ik)
78,5 mis
1x76

Techniek wordt steeds beter.

DWOD:

Sprint 1/2 Gasser (2x50m)
25 Ball Slams 40 lbs (18Kg)
Sprint 1/2 Gasser (2x50m)
25 Ball Slams 40 lbs (18Kg)
Sprint 1/2 Gasser (2x50m)
25 Ball Slams 40 lbs (18Kg)
Sprint 1/2 Gasser (2x50m)
25 Ball Slams 40 lbs (18Kg)

Time 9.09min

Heb de ball slams met 9Kg gedaan omdat ik geen zwaardere bal heb.
Had iets sneller gekund, maar mijn bal scheurde steeds verder kapot waardoor vastpakken steeds lastiger werd.