SWOD:
Power Snatch 8x2
Heb dit als techniektraining gebruikt voor full snatches met een gewicht tussen de 40Kg en 45Kg
Techniek bij het uitstrekken gaat steeds beter, maar heb nog moeite met de transitie van de deadlift naar de 2nd pull.
DWOD:
Complete 5 rounds for time:
6 Bench Press 225 lbs (100kg)
9 Ring Dips
12 Pull Ups
*1 minute rest between rounds
Heb de bench press met 70Kg gedaan.
Time: 17.00min
Hiervan zijn 4 minuten rust (na de laatste set geen rust minuut meer)
Kevin heeft in totaal bij 2 herhalingen BP geholpen. Op een gegeven moment waren het gewoon singles :S
Borst ontplofte bijna
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten