SWOD:
Front Squat 3, 3, 3, 3, 3, 3
3x75Kg
3x80Kg
3x85Kg
3x90Kg
2x95Kg (3e laten vallen)
3x90Kg
Heb nog steeds moeite met het vasthouden van de "rack positie" bij zwaardere gewichten. Zodra ik flexibeler ben kan ik denk ik ook iets zwaarder tillen.
De volgende keer dat deze workout komt 6 sets van 3x90 proberen.
DWOD:
21, 15, 9 reps of:
Bench Press 100Kg
Ring Dips
Heb deze met 60Kg gedaan: 13.29min.
Billen kwamen bij elke herhaling los van het bankje.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten