Monday 091123

SWOD:

Front Squat 5x3

5x3x90Kg (ca. 3min rust tussen sets)

Zwaar, maar te doen.
Heb nog steeds flexibiliteit problemen met polsen, waardoor ik het gewicht moeilijk op mijn hielen kan houden. Anders zou het makkelijker gaan denk ik. (nu kwamen de knietjes af en toe ook een beetje naar binnen)

DWOD:

3 rounds for time:

1 Full Gasser (4x50m sprint)
12 Power Cleans 185 lbs (84Kg)
6 Push Jerks 185 lbs (84Kg)

Heb 64Kg Clean en push jerks gedaan.

Time: 12.34 (PR van ruim 4 min :))

Techniek van CJ gaat steeds beter.
Had hem zeker nog sneller kunnen doen, maar de volgende omstandigheden werkte niet mee:

Het stormde, regende, donderde, bliksemde, waaide en was pikdonker buiten.

Tijdens de sprints stonden er een heleboel auto's in de weg, waardoor ik telkens moest remmen en aanzetten. Ook de gladde tegels (door de regen) maakte dit moeilijk.

Stang was zeiknat waardoor grip niet optimaal was.

Weersomstandigheden maakte het mentaal ook niet makkelijker.