Thursday 091217

SWOD:

Power Snatch 8x2

Full snatch gedaan. 8x2x45Kg
Techniek ging beter. Moet stang echter nog wel hoger doortrekken. (Nu komt hij tegen midden van bovenbenen aan, maar moet meer richting broekzakhoogte)

DWOD:

Complete 20 rounds:

Sprint 40 yards (40m)

*Rest 20 seconds between efforts
*Sprint at maximal speed

Moest deze in de sneeuw doen, dus sprinten ging niet optimaal:

6,80s
6.61s
6.72s
7.65s
7.07s
6.91s
6.80s
7.15s
7.30s
7.01s
6.92s
6.85s
7.06s
6.96s
7.03s
7.19s
6.67s
7.01s
6.90s
6.41s
7.26s
6.84s