SWOD:
Deadlift 5RM
Vanwege aanhoudende problemen met vorm heb ik besloten voorlopig geen maximale gewichten op te zoeken, maar om te focussen op hoger volume bij lagere intensiteit.
Op deze manier kan ik beter focussen op houding.
Dus vandaag 5x5x110Kg Deadlift.
Gewicht was licht genoeg om vorm goed te houden, maar zwaar genoeg om toch stevige spanning op het midden van mijn rug te voelen (het deel dat niet sterk genoeg is om houding vast te zetten)
DWOD:
As many rounds as possible in 15 minutes:
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Box Jumps 20" box (50cm)
Score: 13 rondes
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten