1 rep-max Snatch
Ten minute time limit, not including warm up.
Score: 50Kg (Zelfde score als games 2009)
Snatch blijft lastig/zwaar
Max rounds and reps in eight minutes of:
4 Handstand push-ups
2 pood Kettlebell swing, 8 reps (32Kg)
12 GHD situps
Score: 5 rondes (Zelfde score als games 2009)
Alle HSPU achter elkaar en mooie volledig gestrekte swings.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Pff die kb swings met 32 zitten er bij mij nog niet helemaal in. Heb je trouwens een GHD? Of geimproviseerd met squat rack + box?
BeantwoordenVerwijderenIn ieder geval een mooie score (als je vergelijkt met de games van vorig jaar).
Als je nog een leuke wod zoekt, probeer mijn wod van 100215 (http://nielsverschuren.blogspot.com/2010/02/100215.html), zelf verzonnen en behoorlijk zwaar voor benen.