Vandaag stond de "Chipper from hell" van de games 2009 weer op het programma.
For time
15 70Kg Squat Clean
30 Toes to bar
30 60cm Box Jump
15 Muscle ups
30 18Kg Dumbell Push Press (Dit keer vervangen door 20Kg Kettlebell)
30 Double unders
15 60Kg Thrusters
30 Pull ups
30 Burpees
30 Overhead walking lunge met 20Kg schijf.
Time: 30.14min
Ongeveer 1,5m sneller dan vorige keer.
Kon zeker onder de 30, maar was al meteen veel tjd kwijt bij de cleans omdat de stang op een verkeerde plek lag (ongelijke grond)
Ook toes to bar moesten aan de vierkante stang bovenaan het powerrack, waardoor deze wat langzamer gingen.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten