Deadlift 5-5-5-5-5-5-5 reps
120 (hook grip)
122,5 (hook grip)
125 (hook grip)
127,5 (hook grip)
130 (hook grip)
135 (om en om grip, acceptabele vorm en redelijk geod te handhaven. Was een test van nieuwe techniek en niet overdreven gefocusse op vorm)
120 (hook grip)
Vorm bij alle sets acceptabel tot goed :)
Ben erecahter gekomen dat ik schouderbladen actief moet aanspannen en overdreven omhoog moet kijken om makkelijker vorm te handhaven.
Omhoog kijken deed ik voorheen altijd, maar was ik 2 jaar geleden mee gestopt omdat in starting strength stond dat je vooruit en naar beneden moets kijken. Dit werkt bij mij dus niet :)
Kan vanaf nu dus weer proberen met serieuzere geichten te gaan werken.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten