Five rounds for reps of:
1 min Wall ball shots, 20 pound (9Kg)
1 min 15 foot rope climb (vervangen door pull ups aan spijkerbroek)
Run 400m
Rest
Start each round exactly six minutes apart. Your rest period is whatever remains after the run.
Scores:
1: 27/15
2: 28/17
3: 29/16
4: 24/15
5: 24/17
De laatste 2 rondes waren wall balls moeilijk door gladde bal. (regen)
Doelwit was ook hoger dan ik normaal doe en precisie ging toen ook mee spelen.
400m ging gemiddeld rond de 1.40 denk ik
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten