Saturday 100306

Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3

Heb de meeste sets met 1 hand uitgevoerd om kracht en stabilisatie te trainen:

3x16Kg KB
3x16Kg Oly halter
3x20Kg KB
3x20Kg Oly halter
3x21Kg Oly halter
3x22,5Kg Oly halter
2x24Kg KB
2x25Kg Oly halter

Beide handen:

3x52,5 Kg (Nieuw PR 3RM)