Weekend 100320 en 100321

Dit weekend de Crossfit South Europe Sectionals in Milaan.

Zaterdag.

WOD1, The Godfather:

AMRAP in 10 min:

Row 250m

5x Squat Clean & Jerk 60Kg

Score: precies 5 rondes.

Alles squat clean en thruster. Was tevreden over deze score. 19e plek.

WOD2, Italian Job:

5 rounds for time:

4x 60Kg Hang Power Clean

8x 32Kg Kettlebell Swing

12x Toes to bar.

Time: 8.19min

Was teleurgesteld over deze score. Stang en KB waren behoorlijk dik waardoor ik met name bij de KB swings vertraging opliep. 21e plek.

Zondag.

WOD3, The Pizza Connection.

For time:

10 Deadlift 140Kg

20 Dumbell Push Press 20kg

30 Double Unders

10 Power Snatch 50Kg

20 Wall Ball 8Kg

30 Pull-ups

10 Thrusters 50Kg

20 Box Jumps 60cm

30 Burpees

30 GHD Sit-ups

50 Meters OH Walking Lunge 25Kg

Time: 16.30min

Was tevreden over deze workout. Veel jongens die boven mij geplaatst stonden hebben zich op deze tijd stuk gebeten. 9e plek.



Het totale weekend was een geweldige ervaring. Veel nieuwe mensen en goede atleten leren kennen.

Overall ben ik op de 15e plaats gekomen, waardoor ik geplaatst ben voor de Regionals begin mei in Zweden :)