SWOD:
5x3x65 Kg Squat Clean and Jerk met 90s rust tussen sets.
DWOD:
Death by Thrusters:
Start the clock. Perform 1 50Kg Thruster the first minute, 2 50Kg thrusters the 2nd minute and continue untill failure. Score is total completed minutes.
Score: 9 minuten + 5 thrusters (totaal 50 thrusters)
Had vandaag zowel bij jerks als bij thrusters veel last van kleine pijntjes in de schouders :(
5e achtereenvolgende trainingsdag.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten