Saturday 100116

WOD 1:

5 rounds for time:

50 Handstand walks (verticaal tegen muur, schouder met hand aantikken)
1 minuut handstand hold
5 Handstand Push ups

rest 1 minute between rounds.

ca. 22 minuten inclusief de 4 rustminuten tussen de rondes.

Best pittig, met name voor de polsen. Volgende keer de handstand holds op paralletes doen om de polsen iets te ontlasten.
Handstand push ups gingen redelijk makkelijk.

WOD 2:

5x1 minuut interval met 1 minuut rust intervals op roeier (stand 4)

gemiddeld 300m per ronde.

Wilde eigenlijk 10 rondes doen, maar WOD 1 had toch teveel inpact gehad.