21-15-9 reps of:
225 pound Deadlift (100kg)
135 pound Overhead squat (60Kg)
Time: 14.40min
Voor de OHS telkens halter gecleand, kort achter het hoofd gejerked en vervolgens positie voor OHS aangenomen.
Deze workout was met name zwaar voor midden- en onderrug.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Pff. Respect.. Niet zozeer vanwege de deadlifts, maar die OHS!
BeantwoordenVerwijderenHeb afgelopen zaterdag voor t eerst 60kg OHS gedaan (was mijn nieuwe 3RM).. Komt volgensmij omdat ik dat niet genoeg doe.