Complete 6 rounds for time:
2 Deadlifts 150% of Body Weight
4 Front Squats Body Weight
6 Burpee Pull Ups
Time: 10.56min
BW is ongeveer 70Kg
Heb deze workout van te voren heel erg onderschat. Dacht dat ik hem wel binen 5 minuten zou kunnen doen, dus heb in plaats van 150% BW Deadlifts 120Kg Deadlifts (170% BW) gedaan. Heb wel gefocused op goede vorm.
Front Squats met 71Kg gedaan
Volgende keer gewoon doen als rx'd en kijken of totale power output dan hoger is.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Hoeveel ronden voor tijd?
BeantwoordenVerwijderen