dinsdag 11-01-11

7.15u:

200 gram spinazie
3 hardgekookte omega 3 eieren
100 gram gekookte achterham
8 eetlepels kokos
3 brazil nuts

4xvisolie
5000IU vitamine D3

12.45u:

250 gram soepgroente salade
4 volle eetlepels olijfolie
3 omega 3 eieren
180 gram gekookte kipfilet

10 gram EAA/BCAA poeder (aminozuren)

18.45u:

ca. 300 gram geroerbakte chinese  kool (met tomaat knoflook en ui)
ca. 350 gram shoarmavlees (varkensreepjes)
3 Brazil nuts
4x visolie

21.30u

theelepel natural calm magnesium

Opmerkingen:

Slecht geslapen vanacht. 05.15u zwetend wakker geworden. Nog steeds koortsig. Ben vanmiddag ook ziek naar huis gegaan.

Hoeveelheid vet vandaag behoorlijk verhoogd met als resultaat totaal geen hongergevoel ( in tegenstelling tot gisteren) Heb daarom niet hoeven "snacken" (Ik had wel de hele dag een onheilspellend gevoel in mijn maag, maar dat komt omdat ik niet helemaal 100% ben)