Woensdag 12-01-10

7.30u

3 gebakken omega 3 eieren met 100 gram gekookte ham en schaaltje met 100 gram spinazie
5 eetlepels kokos
25 gram 85% chocolade
3 Brazil nuts

10 gram eaa/bcaa poeder
4x visolie
10.000 IU vitamine D3

13.00u:

200 gram Gemengde salade (andijvie, kool, sla wortel) met paprika
5 eetlepels olijfolie
ca. 180 gram kip + ca. 100 gram shoarmavlees.

18.45u

Broccoli met ca. 250 gram bieflap en mayonaise
3 Brazil nuts

4x visolie

20.00u

Schouder mobility met Hockeybal en stretching

22.45u

Theelepel Natural Calm Magnesium

Opmerkingen:

Vannacht weer even een moment gehad waarop ik flink heb liggen zweten, maar voor de rest redelijk OK geslapen. Ik heb echter nog steeds koorts dus vandaag helaas toch weer ziek thuis :(
Eind van de dag ging het echter een stuk beter :)